Écrivain: Adrian Li

Rédacteur: Henry Du

Depuis que vous étiez un petit enfant, le sommeil faisait toujours partie de votre vie. Mais, une abondance d’élèves maintenant ne dort pas suffisamment puisque il y a trop de devoirs qui attendent d’être finis. Par la suite, ils utilisent leur temps de sommeil pour les terminer. Tout le monde doit reconnaître que les devoirs ne sont pas plus importants que le sommeil. Aujourd’hui, nous couvrirons les conséquences de ne pas dormir suffisamment, et ses bénéfices.

Quand vous dormez, votre corps peut réduire la quantité d’énergie dont nous avons besoin. Les processus métaboliques ralentissent, donc, avec huit heures de sommeil, nous pouvons garder environ 35% de notre énergie. Si vous ne vous endormez pas pendant huit heures la nuit, votre corps aura besoin de plus d’énergie qu’il manquait pendant la journée. Vous vous sentirez très fatigué, et dans vos cours, vous ne pourrez pas vous concentrer sur la leçon. D’un autre côté, avec assez de sommeil, vous saisirez tout ce que votre enseignant dira, et évidemment, vos notes améliorerez.

De plus, le sommeil permet à vos neurones de réorganiser. Quand vous dormez, votre cerveau peut jeter les sous-produits toxiques créés pendant la journée, permettant à votre cerveau de marcher efficacement après que vous vous réveillerez. Mais, s’il ne se passe pas, pendant la journée, vous aurez des problèmes avec ta mémoire, ta concentration, et plein d’autres choses néfastes.

Il y a trop de bénéfices avec le dormant non listés ici, comme les avantages pour votre santé, comme améliorant vos émotions, ou maintenant votre poids. Cependant, sur toutes les choses, un bon sommeil est nécessaire, sans aucun doute, pour vous rendre en bonne santé. La meilleure méthode pour obtenir assez de sommeil est de bien gérer votre temps. En planifiant vos devoirs à travers de plus de jours, vous pouvez dormir plus, et votre vie devenir meilleure.

La Vocabulaire:

1. couvrir(verbe) – cover
2. neurone(nom masc) – neuron
3. sous-produit toxique(nom masc) – toxic by-product
4. néfaste(adj) – harmful
5. sans aucun doute – without a doubt

Les Ressources:

Johnson, Thomas, and Kirsten Nunez. “Why Do We Sleep? What Happens During Sleep?” Healthline, 9 August 2024, https://www.healthline.com/health/why-do-we-sleep. Accessed 3 November 2024.