Écrivaine: Kaitlyn Ng

Rédactrice: Zoey Tong

Beaucoup de personnes, spécifiquement les adolescents, ne dorment pas suffisamment. C’est un grand problème dans la vie d’un adolescent normal. Mais, pourquoi les adolescents ne dorment pas suffisamment et pourquoi c’est un problème?

Nous avons besoin d’énergie pour survivre. Le sommeil, hormis la manger, est la seule façon d’obtenir de l’énergie, alors si nous ne dormons pas assez, nous allons être extrêmement fatigué le matin. 

Le problème principal est le temps qu’on passe devant les écrans. Par les temps qui courent, les adolescents sont toujours devant les écrans. Le temps devant les écrans est très amusant, mais trop de temps devant les écrans est malsain. Il peut causer des maux de tête, des problèmes comportementaux et, bien sûr, des problèmes de sommeil. 

Beaucoup d’adolescents passent leur temps devant les écrans, s’il est des projets sur Internet, des jeux vidéos, pour étudier ou les réseaux sociaux. C’est habituel pour nous de ne pas dormir suffisamment, parce que les adolescents ont tendance à passer leur temps devant les écrans. La lumière bleu des écrans peut perturber les habitudes dormir, que cause de l’agitation pendant le sommeil. Aussi, si nous allons dormir immédiatement après du temps sur les réseaux sociaux ou jouant aux jeux vidéos, la seule chose que nous pensons sont les vidéos dans les réseaux sociaux ou les jeux vidéos, que cause de l’agitation également.

Le deuxième problème est l’école. D’abord, nous devons nous réveiller extrêmement tôt le matin pour cinq jours par semaine. À l’école, nous recevons beaucoup de devoirs et de projets. Ensuite, nous avons des activités extrascolaires, donc, beaucoup de nous n’avons pas le temps pour finir les travaux et dormir à temps. Nous finissons les travaux très tard, alors, nous voulons nous relaxer par le temps devant les écrans. Et finalement, nous dormons très tard et nous devons nous réveiller encore. C’est un cycle de la vie d’un élève adolescent et a beaucoup d’adolescents, c’est un cycle très épuisant. 

En général, le sommeil nous permet d’améliorer la mémoire, la concentration, l’humeur, la santé, l’immunité et beaucoup d’autres bienfaits. Une fois que vous ne dormez pas suffisamment, il va devenir un cycle. C’est la raison pour laquelle vous devez dormir suffisamment. 

Le vocabulaire:

Malsain: unhealthy

Comportementaux: behavioural

Épuisant: exhausting

Les ressources: 

Jansen, Erica. “Sleep 101: Why Sleep Is So Important to Your Health.” University of Michigan School of Public Health, 2 March 2020, https://sph.umich.edu/pursuit/2020posts/why-sleep-is-so-important-to-your-health.html. Accessed 12 January 2025.

Villalobos, Nick. “10 Top Benefits of Getting More Sleep.” Healthline, 5 January 2022, https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important. Accessed 12 January 2025.

“Why Sleep Matters: Benefits of Sleep | Sleep Medicine.” Division of Sleep Medicine, https://sleep.hms.harvard.edu/education-training/public-education/sleep-and-health-education-program/sleep-health-education-41. Accessed 12 January 2025.