Écrivaine: Angela Xiao

Rédactrice: Aaliyah Zhou

Bienvenue les élèves au deuxième mois du deuxième semestre! Avec toutes les compétitions, l’école du soir et les tests, ça peut souvent sentir très épuisant. Malgré tout ça, nous espérons que vous n’oublierez pas l’importance de bien dormir. Sans bien dormir, votre journée va être difficile à gérer. Le sommeil joue un rôle majeur dans notre santé physique et nos émotions.

Saviez-vous qu’un adolescent a besoin de 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit? Malheureusement, la recherche montre que la majorité des adolescents reçoivent seulement 6.5 à 7.5 heures de sommeil! Si vous êtes dans cette gamme et manquez de sommeil, voici un signe pour prendre du temps ce soir à la rattraper! Le manque de sommeil peut causer beaucoup d’effets négatifs à notre santé, tels que les maladies cardiaques, l’épuisement, le diabète, la dépression, les accidents vasculaires et les problèmes de concentration. De plus, le système immunitaire est affecté, ce qui peut entraîner plus de maladies et plus de problèmes dans nos vies quotidiennes.

Comme Jojo Jenson avait dit, « Sans assez de sommeil, nous devenons tous de grands enfants âgés de deux ans. » Lorsqu’on ne prend pas soin de notre corps (surtout quand c’est lié à un manque de sommeil), on devient comme des enfants de deux ans. Ça devient de plus en plus difficile de concentrer chaque jour et on commence à dépendre plus d’autres!

Peu importe la quantité de travail que vous devez faire, n’oubliez jamais de prioriser votre sommeil. Votre choix déterminera le reste de votre vie!

Le vocabulaire:

• Gérer — Manage
• Gamme — Range
• L’épuisement — Exhaustion

Les ressources: 
Services, Department of Health & Human. “Teenagers and Sleep.” Www.betterhealth.vic.gov.au, 2021, www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/teenagers-and-sleep#.