Écrivaine: Erica Ye

Rédactrice: Megan Yu

C’est indubitablement très important pour maintenir les cheveux en bonne santé. Malheureusement, il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut perdre ses cheveux — le stress ou la vieillesse, par exemple, sont deux facteurs qu’on ne peut pas changer. Cependant, il y a de nombreuses méthodes pour vous aider à éviter le perdre de cheveux. 

Pour aider avec la croissance des cheveux, les vitamines et minéraux sont essentiels. Un cause possible pour perdre des cheveux est alopecia areata, un malade courant qui affecte environ 160 million de personnes dans le monde. Vitamin D est important pour prévenir et aider les personnes avec alopecia, donc les suppléments sont une méthode possible pour maintenir les cheveux en bonne santé. 

Une autre méthode pour obtenir les vitamines et minéraux suffisants est votre régime alimentaire. Si on n’a pas assez d’antioxydants, ce n’est pas sain pour ses cheveux. C’est important qu’on incorpore les nourritures qui sont riches en antioxydants dans votre régime — les fruits et légumes comme les fraises, les bleuets, ou l’épinard sont de bons choix. Éviter sucre, alcool et la nourriture avec les conservateurs!

A part les maladies, il y a d’autres choses qui peuvent endommager les cheveux. Les coiffures particulières comme les queues de chevaux ou les tresses serrées n’est pas bon pour une longue période parce qu’ils tirent les cheveux. En plus, si votre sèche-cheveux ou fer à friser est trop chaud, c’est possible qu’il y aura dommage des cheveux. Si on utilise un sèche-cheveux pour sécher ses cheveux, vérifier que le sèche-cheveux n’est pas trop chaud!

Pour votre santé, c’est important de protéger vos cheveux et éviter les activités qui causent la perte des cheveux!

Le vocabulaire:

Régime alimentaire – diet

Coiffure – hairstyle

Tresse – braid

Sèche-cheveux – hair dryer

Fer a friser – curling iron

Les ressources:

Yetman, Daniel. “How to Prevent Hair Loss in Men and Women.” Healthline, Healthline Media, 25 Mar. 2022, www.healthline.com/health/how-to-prevent-hair-loss#strategies-for-men-and-women.