Écrivaine: Christine Li

Qu’est-ce que le practice de Biohacking?

Le biohacking est une pratique qui consiste à utiliser la science, la technologie et des changements de mode de vie pour optimiser les performances physiques et mentales. Il englobe des habitudes simples et éprouvées, comme l’optimisation du sommeil et de l’alimentation, ainsi que des procédures expérimentales plus extrêmes, telles que l’implantation de micropuces ou l’utilisation de la technologie CRISPR pour la modification génétique. À mesure que ce mouvement gagne en popularité, il offre des perspectives prometteuses pour l’optimisation de la santé, tout en soulevant des risques importants et des dilemmes éthiques.

Les avantages

La principale motivation du biohacking est d’optimiser les fonctions naturelles de l’organisme, ce qui se traduit par une énergie accrue, une meilleure concentration et une longévité accrue. Des changements simples comme le jeûne intermittent, la cryothérapie et une alimentation adaptée peuvent améliorer significativement l’endurance physique, la croissance musculaire et le métabolisme. Des techniques telles que la pleine conscience, la méditation et l’utilisation de nootropiques (suppléments améliorant les fonctions cognitives) permettent d’aiguiser la concentration, d’améliorer la mémoire et de réduire le stress. L’utilisation d’objets connectés, comme les montres intelligentes ou les traqueurs d’activité, permet de suivre ses données biométriques en temps réel et d’optimiser ainsi son sommeil, son activité physique et sa récupération.

Les conséquences

Malgré son potentiel, le biohacking est largement non réglementé, ce qui représente un risque important pour la sécurité des participants. L’auto-administration de compléments alimentaires non réglementés peut entraîner des lésions hépatiques, des déséquilibres hormonaux ou de graves interactions médicamenteuses. De nombreuses tendances en biohacking que l’on trouve en ligne manquent de preuves scientifiques et sont commercialisées avec des promesses exagérées. L’obsession des données « optimales » peut engendrer de l’anxiété, un suivi compulsif et de l’orthorexie. Les méthodes de biohacking sophistiquées et coûteuses creusent un fossé, rendant ces avancées potentielles accessibles uniquement aux plus fortunés.

Le biohacking est une arme à double tranchant qui fait le lien entre progrès scientifique et autonomie personnelle. Si des changements simples et logiques, comme l’amélioration du sommeil ou de l’alimentation, peuvent entraîner des améliorations considérables de la santé, des méthodes plus radicales et non éprouvées comportent des risques importants. Face à l’essor de ce domaine, il est impératif d’aborder le biohacking avec prudence et scepticisme, et, dans la mesure du possible, de se faire accompagner par des professionnels de santé afin de distinguer les pratiques réellement efficaces et sûres des pseudosciences dangereuses.

Les ressources:

Anand, Rohan. “The dangers of biohacking ‘experiments’– and how it could harm your health.” The Conversation, 26 September 2018, https://theconversation.com/the-dangers-of-biohacking-experiments-and-how-it-could-harm-your-health-100542. Accessed 17 February 2026.

Beeli, Gian. “Biohacking: To what extent can we optimise our bodies?” CSS, 23 September 2024, https://www.css.ch/en/private-customers/my-health/physical-health/amazing-human-body/biohacking.html. Accessed 17 February 2026.

Meacham, Jared. “Biohacking: What is it, types and hacks to try for beginners.” MedicalNewsToday, https://www.medicalnewstoday.com/articles/biohacking. Accessed 17 February 2026.