Écrivaine: Angela Xiao

Rédactrice: Luana Wu

Pour ceux qui sont en train de lire cet article, ce n’est pas une surprise si vous êtes assises dans une chaise, sur votre canapé, ou sur votre lit pour déjà de nombreuses d’heures. En fait, saviez-vous que à propos 79% des jeunes au Canada de l’âge 12 à 17 n’atteindre pas la recommandation canadienne pour les niveaux d’activités physiques?

Selon le 24-Hour Movement Guidelines, les enfants et jeunes âgés 5-17 doivent prendre à propos 60 minutes au moins trois fois par semaine pour faire des activités physiques de niveau modéré à vigoureux. De plus, c’est important d’avoir moins de deux heures par jour de temps d’écran récréatif et de limiter le temps passé assis. 

Voici quelque chose vous pouvez faire pour être moins sédentaire:

• Prendre une promenade 
• Jouer un sport
• Dancer au Just Dance 
• Faire du cardio
• Courir
• Jouer au parc

Le vocabulaire:

• Canapé – Sofa

Les ressources:

Canadian Society for Exercise Physiology. “Children & Youth 5-17 Years – 24-Hour Movement Guidelines.” 24-Hour Movement Guidelines, 2021, csepguidelines.ca/guidelines/children-youth/.

‌Canada,. “The Daily — Directly Measured Physical Activity and Sedentary Time in Canada: New Results from the Canadian Health Measures Survey, 2022 to 2024.” Statcan.gc.ca, 2022, www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/251017/dq251017b-eng.htm.